메마른 겨울철 피부를 촉촉하게

유지하는 방법에 대해 미국 의사가 조언하는 내용의 기사가 Keep Skin Soft During Dry Winter Months 라는 제목으로 실렸길래 번역해봅니다. 특별한 내용은 없습니다. 아마 여성분들은 다 아실 내용일 듯.

피부과 의사 Dr. Diane Berson 는 "마른 피부는 물이 없는 것이지 기름이 없는 것이 아닙니다." 라고 말한다 (즉 개기름 흐른다고 피부가 촉촉한 것은 아니다.).





그녀가 권하는 겨울철 피부관리 요령.

1. 매일 수분을 공급할 것. 크림타입 보습제가 보통 건성피부에 제일 좋다. 민감한 피부에는 향이 없는 것이 좋다.

2. 피부 클렌징을 너무 하지 말 것. 얼굴, 손, 발 및 피부가 접히는 곳을 하루에 한번 씻는 것으로 충분하다. 몸통 및 팔다리를 매일 씻겠지만, 클렌저나 비누를 매일 사용해선 안된다. 너무 많이 클렌징하면 피부의 천연 보습제들을 제거하게 된다.

3. 겨울철이 되면 가려우신가요? 그렇다면, 짧고 미지근한 샤워나 목욕을 하고 자극성이 없고 세제가 들어있지 않은 클렌저를 사용할 것. 샤워나 목욕을 마치면 바로 water-in-oil 타입의 보습제를 적용할 것.

4. 가정용 가습기도 건조한 피부를 막는데 도움이 된다.

5. 얼굴을 가려서 바람으로부터 얼굴피부를 보호한다.

6. 심한 추위를 피한다. 추위는 일부 사람에게 동상이나 피부질환을 야기할 수 있다.

7. 태양광선을 피한다. 겨울햇볕도 여름햇볕만큼이나 피부에 해롭다. SPF 15 이상의 선스크린을 사용할 것. (여기에 관련하여 한마디. 한국의 여름은 습한데 공기중의 물방울은 자외선을 흡수하기 때문에 자외선 노출을 줄여주는 효과가 있습니다. 한국의 경우 여름보다 건조한 겨울에 피부가 더 많은 자외선에 노출되지 않을까 싶은데 그래서 겨울에 더 선스크린을 적용해야 하지 않나 싶군요.)

8. 일주일에 세번 정도 20 분에서 30 분 정도 유산소운동을 하면 피부가 건강하게 빛난다.

9. 계속 피부가 건조해지면 별 수 없으니 피부과 의사와 상담하시라.


질병으로서의 dry skin 에 흥미가 있으시면, The U.S. National Library of Medicine 의 해당정보 를 참고하시기 바랍니다.

근데 암만 애써봐도 나이 먹어서 맛이 가는 피부는 어쩔 수가 없더라구요. 여성분들처럼 미리미리 관리 잘해놓지 못한 남자들은 나이 먹으면 별 수가 없어요...